RE202

2007/02/02

打屁股可增強記憶力

網路文章轉貼

國際新聞中心╱綜合報導

呵呵，那麼下次有人說要打你屁股懲罰你時，要說「謝謝」囉？

據瑞士盧塞恩心理學研究學院的專家發現，
一批本來成績平平的大學生，在實驗中被重打屁股後，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進。
香港《太陽報》報導，
瑞士研究員對一百五十名自願接受測試的大學生進行研究，發現他們的屁股雖然受了一點皮肉之苦，但記憶力竟然平均大增了卅八％。

從前考試測驗中只能勉強合格的大學生，
在屁股被人重重拍打後，成績都大幅改善。
心理學家海因斯表示，
他們發現當人被打屁股時，其腎上腺素分泌會大幅上升，而用以減低痛楚而分泌的內啡，一旦跟腎上腺素混合，將會有效打通一個人從前沒有充分利用的神經途徑，進而有助ＩＱ的提升，因此一向成績平平的學生，屁股被打得皮開肉裂後竟突然開竅。
大學生洛倫茨則說：
「我沒有足夠金錢，尤其是在大考期間。雖然我在考試時痛得不能坐下，但這卻非常值得。因為屁股挨打令我保住了獎學金。」
研究人員進行這次研究旨在研究為何近年的學生考試成績不斷退步。
他們最後發現原來禁止體罰，例如打屁股竟然與學業成績有如此微妙的關係。

想打屁股增強記憶力嗎...........我可以代勞, 呵等好久了!!

2007/01/31

有效的鍛鍊

【有效的鍛鍊】KHS單車學校生理/醫學講座

轉載自大蘋果車隊網站

KHS單車學校　生理/醫學講座　校長謝正寬主持

一、如何才能有效的鍛鍊
生理複雜的變化，另再專文解釋，現只介紹「如何」而不作「解釋」。
所謂「優質」的有效鍛鍊，要俱備3條件；1) 鍛鍊。2) 養息。3)營養。
這是肌肉的成長，所必需的3條件裡，其中的「養息」最易被疏略！
三天的連續鍛練後，第四天要「養息」的道理，就是要修補因「鍛練」而受傷的肌肉。並且，期待「超回復」…比鍛練前，更粗壯的效果。

鍛鍊後，30分鐘內，所謂「回復期」的黃金時段內，修補肌肉所需要的蛋白質：蛋類、牛奶或優酪乳等(記得不？第一集的洛基為挑戰拳王，練拳後大吃生蛋又灌牛奶。就是期待「超回復」…比鍛練前，更粗壯的效果。)。

否則，長期下來，反而體質會變弱…易感冒等等。

二、再談，養息的重要；
養息，除了休息之外，還要有「充分的睡眠」。因為，生長激素要在「充分的睡眠」之下，才會完整的分泌，肌肉才會更茁壯。
故，請把「充分的睡眠」，列入「鍛練」重要的過程。

人的肌肉，七天沒動就開始萎縮(26公斤的故事，基本就是沒有加強復健？否則怎麼會萎縮到那麼嚴重？據說受傷的超人，死前己經可以在水中，被扶著走路，是因為有位受過訓練的菲籍佣人，每天復健二個小時。)。所以，喜歡騎車的您，絕對不可連續三天沒騎，第四天一定要騎車。
一週內至少、至少，要騎乘二次以上。每次至少30分鐘以上，心跳率至少65%維持10分鐘以上。10分鐘的熱身及10分鐘的收操。

三、超量的鍛鍊，是不智的。
蠻練，就是盲練。每天，都賣命式的操練。最怕，不但得不到「超回復」的效果之外，萬一酸痛，都一直沒有改善，仍然執意再練的話，受小傷的肌肉，可能會真的裂開！
養息及睡眠，絕對是「鍛鍊」的一個重要的過程。
記住，三天的鍛鍊之後，一定要有一天的「養息」。不騎車腳會癢的車友，輕快的踩踏，也算是「養息」的一種。